TERAPIAS MENTAIS

HIPNOTERAPIA (REGRESSÃO)

Hipnoterapia Teraguia

Conjunto de técnicas que, por meiode intenso relaxamento, concentração e/ou foco, induz a pessoa a alcançar umestado de consciência aumentado que permita alterar uma ampla gama de condiçõesou comportamentos indesejados, como medos, fobias, insônia, depressão,angústia, estresse, dores crônicas. Pode favorecer o autoconhecimento e, emcombinação com outras formas de terapia, auxilia na condução de uma série deproblemas.

MEDITAÇÃO

Meditação Teraguia

Prática mental individual milenar,descrita por diferentes culturas tradicionais, que consiste em treinar afocalização da atenção de modo não analítico ou discriminativo, a diminuição dopensamento repetitivo e a reorientação cognitiva, promovendo alteraçõesfavoráveis no humor e melhora no desempenho cognitivo, além de proporcionarmaior integração entre mente, corpo e mundo exterior. A meditação amplia acapacidade de observação, atenção, concentração e a regulação docorpo-mente-emoções; desenvolve habilidades para lidar com os pensamentos eobservar os conteúdos que emergem à consciência; facilita o processo deautoconhecimento, autocuidado e autotransformação; e aprimora as interrelações– pessoal, social, ambiental – incorporando a promoção da saúde à suaeficiência.

YOGA

Yoga Teraguia

Prática corporal e mental de origem oriental utilizada como técnica para controlar corpo e mente, associada à meditação. Apresenta técnicas específicas, como hatha-yoga, mantra-yoga, laya-yoga, que se referem a tradições especializadas, e trabalha os aspectos físico, mental, emocional, energético e espiritual do praticante com vistas à unificação do ser humano em si e por si mesmo. Entre os principais benefícios obtidos por meio da prática do yoga estão a redução do estresse, a regulação do sistema nervoso e respiratório, o equilíbrio do sono, o aumento da vitalidade psicofísica, o equilíbrio da produção hormonal, o fortalecimento do sistema imunológico, o aumento da capacidade de concentração e de criatividade e a promoção da reeducação mental com consequente melhoria dos quadros de humor, o que reverbera na qualidade de vida dos praticantes.

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